liczenie kalorii

[...] chodziłem bo musiałem. ps. Nie było żadnego komentarza odnośnie diety. Czy na początek może zostać jak jest, czy raczej trzeba podjąć jakieś bardziej radykalne kroki? Typu liczenie kalorii, itp? edycja: Jeżeli temat ten bardziej pasuje do forum o treningu dla początkujących, proszę o przeniesienie. Zmieniony przez - miro93 w dniu 2011-01-07 [...]

[...] zjeść i te obliczenia... No ale w rezultacie zrzuciłem 7kg ćwicząc siłowo + lekkie areoby no i dieta. Na dzień dzisiejszy zostaję przy swoim, za jakieś 2 miesiące wskoczę na liczenie kalorii i wtedy będę redukował. A póki co są rezultaty, ćwiczę nie cały drugi miesiąc i mam +30kg na prostej, brałem jakoś ~70kg na start, a wczoraj wziąłem 100kg [...]

[...] a nawet efektów, jednak nie w tak drastyznym wykonaniu, bo nażresz się syfu jak prosie, a na drugi dzień nie ma szans na powrót do diety z powodów gastrycznych. Nie liczenie kalorii na pewno nie jest dobre dla osób początkujących, chcących się odchudzić. Jeśli będzie jeść za mało i poczuje głód to zje więcej, aż poczuje się syty, na pwno [...]

[...] Chyba troche szacunku sie nalezy. Poza tym (nie mowie, ze sie z tym zgadzam),ale znam osobe, ktora od 8 miesiecy chodzi do dietetyka i podstawa diety jest liczenie kalorii (sic) i czasem pojedynczy posilek to slodki jogurt, czy muesli na sniadania a to nawet taki laik jak ja wie, ze nie jest wartosciowym posilkiem),ale [...]

liczenie kalorii... eee.... a po co? ale warto znać w przybliżeniu swoje własne zapotrzebowanie na kalorie i mieć świadomość w jakim stopniu się je zaspokaja... większość kojarzy dietę z wielkimi wyrzeczeniami, a wystarczy często dokonać niewielkich zmian w dotychczasowym menu Napisz kolego o której zaczynasz dzień i o której kończysz.. napisz [...]

Nie nie. Na 2000 kcal byłam przed 1000 kcal a dukana zaczęłam wczoraj i dzis go kończę. Będę jadła zdrowe rzeczy w rozsądnych ilościach bo nie chce mi sie już bawić w liczenie kalorii i rozpisywanie posiłków.

[...] wypruty.Może dlatego organizm domagał się więcej jedzenia?Dziś na treningu po tym jedzeniu czułem ogromną moc.Oby tylko nie odbiło się to na wadze w poniedziałek.To liczenie kalorii,co zjeść co nie zaczęło mnie trochę męczyć.Może to też przez to się przejadłem.myślałem nad tym,żeby w tym tygodniu lekko poluzować.Co o tym myślicie?Nie [...]

ach te diety, liczenie kalorii, odmawianie sobie słodyczy, alkoholu, picie 4 litrów wody dziennie, eksperymenty z kolorowymi kreatynami...to były czasy nie będe generalizował ale niektórym z Was młodzież z czasem miną te problemy, a będzie się liczyć tylko żeby dobrze wyglądać chociaż może jak się odbiję od dna to i mnie jeszcze taka mała faza [...]

reoladed im dłużej ćwiczę tym bardziej przekonuje się, że liczenie kalorii to błąd. Jesteś na masie przyjmujesz 3g białka, 1g tłuszczu i 4 węgli, idzie zostawiasz , nie idzie dokładasz węgli i tak do odpowiedniej kalibracji diety, podobnie na redukcji, obcinasz węgle i obserwujesz, jeśli zachodzi potrzeba podbijasz delikatnie białko policz ile [...]

Niestety sam nie ułożę tego. Nic nie rozumiem z tego co czytam. Daj kurczaka, serek, tłuszcze nasycone, nienasycone :) liczenie kalorii.. Nie zajmuje się tym i nie wiem co ułożyć i co jeść A znacie kogoś z forum kto zajmuje się układaniem diety. Oczywiście za pieniądze. Albo widziałem jakieś reklamy na SFD o układaniu diety i ćwiczeń ale nie mogę [...]

liczenie kalorii to jest paranoja jak dla mnie he he. Chyba jak zdrowo będę się odżywiał i trochę ograniczę węgle i te aeroby to coś z tego będzie, co mówisz ? Trochę bęben chce zjechać, dużo tego nie ma, ale trochę się uzbierało po tych masówach zimowych:]

[...] zjadać 50g na obiad i 50 na kolacje. Nawet sobie zapotrzebowanie kaloryczne wyliczyłem, nie wiem czy dobrze liczyłem ale wyszło 2790, może teraz się trochę pobawię w to liczenie kalorii:) no to pieczeń smaczna i zdrowa:) dużo białka jest no i robiona w piekarniku więc i tłuszczu nie trzeba:) biegać staram się tera tak 5-6 razy w tygodniu, [...]

[...] wiem czy Basen i Sauna pomoga w odchudzaniu,dotego dodałbym rower " Pewnie że tak, wszystko to pomoże w dużym stopniu. Skoro nie masz czasu na siłke to pewnie na liczenie kalorii itd też nie masz czasu i ochoty - rozumiem to, zrób sobie spis rzeczy takich powiedzmy dozwolonych i jedz tylko to. Dodatki typu cos slodkiego 1-2 razy na [...]

[...] wiec beda nici z silowni :( Jednak najbardziej wolalabym cwiczyc w domu, co moge robic wieczorem. Da rade? Koniecznie musze miec ciezary? Pompki na gore nie wystarcza? Aktualnie jestem juz w stanie robic meskie pompki. A z dieta co polecasz? Od razu mowie, ze nie dla mnie liczenie kalorii, chyba ze gotowe przepisy znajde to sie moge dostosowac.

Dużo za mało, no ale cóż, muszę dopiero wrócić do domu i na poważnie wziąć się za liczenie kalorii. Będę potrzebował Waszej pomocy, niestety. :)

[...] budowy, nabranie masy i wymiarów 6) troszkę tego było, magna power, mesomorph, tribuactiv, tribustallion, xpand, vasobolan, bcaa, różne monohydraty 7) brak spalaczy 8) tribuactiv i tribustallion, cykl przewidziany na listopad także do 60 dni nie będzie nic stosowane:p 9) 60 10) 4-5 posiłków dziennie, bez liczenie kalorii itd. 11)400-500 zł

[...] tego. To jedna sprawa. Druga, kiedyś pisałeś, że spróbujesz przestać liczyć kalorie? Czy to aż tak trudna bariera nie do przeskoczenia dla ciebie?? Przy twojej wadze liczenie kalorii nie ma najmniejszego sensu. Tak jak już napisałem wcześniej. Bez nadwyżki kalorycznej nie przytyjesz ani grama. Musisz jeść dużo dużo więcj niż obecnie, no [...]

wykorzystasz w końcu moją radę którą tobie podałem dawno? ułóż dietę, na conajmniej 2800kcal, jeśli nie będziesz dał rady zjeść to ok możesz troche zostawić, ale stopniowo zjesz coraz więcej (nie omijaj żadnego posiłku) liczenie kalorii jest dobre, o ile robi się to w rozsądnych ilościach

[...] Radek Słodkiewicz jest moderatorem, nie będę podawał linku, redukują się wielkie byki na pajdzie chleba i ananasach z puszki. Kalorie kaloriami, ale do pewnego momentu, już liczenie kalorii z żarcia typu MC nie wchodzi w grę. Można jeść 100% czysto, ale nie ma takiej konieczności, wiele osób o tym zapomina i męczy się z brązowym ryżem i [...]

[...] wchłaniania przez błonnik jest trochę przesadzone? oczywiscie nie mam tu na mysli dużych ilości błonnika,a tak na marginesie przeszedles naprawdę dużą ''metamorfozę'' czy czasami nie męczy Ciebie to liczenie kalorii,komponowanie posiłków i lęk przed przytyciem ja bym chyba nie dał rady Zmieniony przez - james28 w dniu 2011-09-07 11:25:07